跆拳道前踢腿全方位动画教学

2012-03-21 13:20     20766

前踢:
描述:前踢是跆拳道最基本的踢法,对膝关节快速屈伸能力和膝关节四周的肌肉都是很好的锻炼。对小腿弹打速度、送髋的平衡作用很大。技术简单,所以是初学者的第一个腿法。 根据跆拳道技术原理,跆拳道的几个基本腿法都是由前踢开发演变而来。 

练习方法:保持基本姿势(都以左势为例),右脚登地屈膝提起,送髋、顶髋,小腿快速向前踢出,高与腰平。迅速放松弹回,成折叠状,脚轻轻落下,恢复成实战姿势。
易犯错误:1、直腿踢、直腿落,大小腿没有折叠。 
                  2、没送髋,击打距离短。
                   3、提膝没有贴近左大腿内侧,向外绕弧线。

前踢专项素质训练单腿快速击靶

前踢专项素质训练左右腿快速击靶

前踢腿的训练方法和手段演示




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