冬季跆拳道训练,家长应该怎么做?

gonet8 发表于 2018-5-10 13:50:00
天气越来越寒冷,孩子也频频感冒。很多家长开始担心孩子在跆拳道训练中冻着着凉,于是就在孩子道服里套上厚厚的保暖衣、羊毛衫捂着。孩子训练应该怎样穿着呢?
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孩子新陈代谢旺盛,怕热不怕冷,而且孩子经常处于停不下的活动状态,所以在孩子运动时穿衣一定要注意。在人体运动的过程中,体内会排出很多汗液,如果没能及时排干或更换,会让人感觉湿凉,这样更容易导致感冒,所以建议孩子在运动时给孩子最里层的衣物注意选择吸水性强,易干透型的;在最外层注意选择有防风性能,透气性又好的外套。
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在跆拳道中,道服本身就是易干透型的,所以,做家长的大可不用在道服里套保暖衣、羽绒背心等,这样反而更容易着凉,而且又影响孩子运动。在跆拳道室内训练中,家长只需在孩子道服外套上一件保暖性强的外套就可以了。热了方便脱,凉了可以及时穿。

家长们在为孩子学习而烦恼的同时请不要忽略了孩子的身体健康,锻炼身体有很多种方式,比如练习跆拳道,有的爸爸妈妈觉得天冷就懈怠了孩子去道馆训练!却不了解冬季孩子练习跆拳道的好处!
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强化呼吸系统

经常参加体育锻炼的人,能加强膈肌上下活动的幅度,加大吸气状态下的胸膜腔负压,而有助于改善心肺循环,并可使肺泡有效通气量增加,气体交换良好。降低氧的消耗量,减少单位时间呼吸运动所消耗的能量,满足机体对氧的需要。
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增强体抗力

体育锻炼大多在室外举行,人体会受到冷空气的刺激,人体造血机能也发生变化,血液中的红、白细胞,血红蛋白及抵抗疾病的抗体增多,从而大大提高人体对疾病的抵抗力,有助于预防感冒、气管炎等疾病。
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提高灵敏度

长期呆在有空调或暖气的室内,会使得身体对外界的温度感应反应迟钝。而运动中的身体,由于大脑皮质兴奋性增强,使体温调节中枢的能力明显提高,有利于灵敏、准确地调节体温,身体感应能力明显增强。
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暖身御寒

冬季进行体育锻炼,由于肌肉不停地收缩,心跳加快,呼吸加深,新陈代谢旺盛,身体产生的热量增加。而且还会增强大脑皮质的兴奋性,使体温调节中枢能够灵敏、准确地调节体温,适应寒冷的环境,提高人们的御寒能力。
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